Что такое ароматерапия

Правила проведения ароматерапии

Поделиться

Ароматерапия, как один из методов нетрадиционной медицины позволяет справиться с простудными заболеваниями, вернуть эмоциональное равновесие и улучшить сон. Разбираемся, как правильно провести процедуру и добиться положительного эффекта от ароматерапии.

История и свойства

История и свойства ароматерапии

Ароматерапия – это разновидность традиционной медицины с применением масел растений. Суть метода кроется в названии – «арома» — аромат, «терапия» — лечение, то есть – это лечение запахами.

Ароматерапия применяется в массажных кабинетах, во время СПА-процедур в салонах красоты.

Немного фактов из истории:

  • 1964 год. Ученый Жан Валнет опубликовал книгу, в которой описал влияние масляных испарений на состояние больных психиатрии;
  • в 1961 Маргарет Мори, известная в те годы косметолог, выпустила издание о пользе использования масел во время массажа;
  • в 1972 ароматерапия была впервые использована для лечения инфекционных болезней.

С того момента практически каждый год издавались книги, писались диссертации и расширялись границы возможностей ароматерапии. Сегодня во Франции ароматерапии активно используется для лечения инфекционных и простудных заболевания. В Штатах применять методы этого вида медицины могут только медики, массажисты и косметологи. Там же работает «Национальная ассоциация холистической ароматерапии», которая выпускает свой собственный журнал об использовании полезных свойств эфирных масел.

В России сам термин «ароматерапия» и все действия, связанные с применением метода не регулируются, относится к нетрадиционной медицине, а сами масла для процедуры относятся к разряду косметических средств. Эта свобода позволяет СПА-салонам расширить свои возможности и добавить к перечню услуг ароматерапию.

Терапевтические свойства эфирных масел:

  • нормализация липидного баланса;
  • воздействие на нервную и вегетативную систему;
  • благотворное влияние на психоэмоциональное состояние;
  • налаживание гормонального обмена;
  • повышение антиоксидантной защиты;
  • высвобождение простудных заболеваний;
  • укрепление иммунитета;
  • борьба с инфекционными, респираторными и вирусными заболеваниями.Свойства эфирных масел

При этом, терапевтическая эффективность ароматерапии, как метода лечения так и не была доказана. Ежегодно приверженцы нетрадиционной медицины и просто неравнодушные ученые проводят опыты, в том числе, с участием людей. Так, например, в Университете Огайо был проведен эксперимент с 56 подопытными, которых поделили на 2 группы.

Первой группе ежедневно закрепляли у носа ватный шарик, смоченный обычной водой, второй – водой с добавлением эфироли лимона. После нескольких дней эксперимента не выявилось никаких положительных реакций в организме. Единственное, что удалось выявить – лимон повышает настроение.

При этом важно, что многочисленные опыты не показывают и негативных реакций – никакого ухудшения состояния у людей не наблюдается. Поэтому, использовать эфироли и ароматерапию можно, но только в соответствии с рекомендациями и после проверки на индивидуальную непереносимость.
Эфирные масла для ароматерапии

Способы проведения

Ароматическая терапия подразумевает несколько форматов проведения, каждый из которых позволяет добиться перечисленных выше терапевтических результатов.

Ванны

Ванна при ароматерапии

Ароматические ванны – популярный вариант проведения терапии.

При принятии ванн:

  • расширяются сосуды, улучшается кровоток;
  • исчезает головная боль;
  • снимается эмоциональное напряжение.

Проводить аромаванны лучше вечером, так как после процедуры организм расслабляется, что способствует крепкому здоровому сну.

Особенности проведения:

  • температура воды должна быть 37-40 градусов;
  • длительность – 15 минут;
  • количество эфирного масла – 1-8 капель. Точная дозировка зависит от конкретного продукта. Самые распространенные привели в таблице ниже.

О мерах предосторожности поговорим позже, но уже сейчас отметим, что использовать аромамасла необходимо в соответствии с рекомендациями. Превышение количества может дать обратный эффект – вызвать головную боль, тошноту, повысить или понизить артериальное давление.

Недавно в продаже появилась специальная насадка для душа для ароматерапии. На самом деле, это является лишь маркетинговым ходом. Если почитать описание продукта, в нем указано, что основное назначение насадки – очищение воды, что не имеет никакого отношения к терапии маслами.Ароматерапия в бане

Тут же остановимся на ароматерапии в бане. На каменку или специальные плиты наливается вода с добавлением нескольких капель эфирного масла. Вода моментально испаряется с горячей поверхности и вместе с воздухом проникает в легкие.

Для такой процедуры обычно применяются хвойные выжимки – из пихты, эвкалипта, сосны. На пол-литра воды добавляется 3-5 капель. Но будь осторожна – от каменки исходит горячий пар, который может обжечь горло и слизистую носа. Чтобы избежать этого, не приближайся к камням в момент вливания на них воды.

Виды СПА маникюра, особенности и необходимые косметические средства

Массаж

Массаж при ароматерапии

Массаж с использованием эфирных масел проводится для снятия мышечного напряжения, улучшения состояния кожи, а также для расслабления, улучшения психоэмоционального состояния.

При проведении массажа, эфироли применяются в комплексе с массажными или базовыми маслами – в чистом виде для массажа их использовать нельзя. Длительность процедуры определяется видом и составляет от 15 до 60 минут.
Виды массажа рук с инструкциями

Аромалампа

Особенности применения аромалампы

Самый распространенный домашний вариант ароматической терапии – использование специальной лампы. Вдыхание паров эфирных масел схоже по своему действию с медицинской ингаляцией – в легочную систему проникают пары, которые оседают и оказывают свое терапевтическое действие.

Свойства ароматерамии с помощью аромалампы:

  • профилактика и лечение ОРВИ;
  • улучшение психологического состояния, предотвращение развития депрессий;
  • уменьшение головной боли;
  • повышение работоспособности.

Кроме того, аромалампа наполняет помещение приятным запахом, что способствует повышению настроения и улучшению обстановки.

Как работает аромалампа:

  • в чашу наливают небольшое количество воды с добавлением 3-4 капель масляной выжимки;
  • под чашей поджигается свеча;
  • огонь свечи подогревает воду, способствуя высвобождению паров эфироли.

Не рекомендуется проводить такую терапию больше 2 часов.

Лампа для ароматерапии - что такое и как выбрать

Аромаподушки

Особенности использования аромаподушек

В продаже встречаются льняные мешочки, наполненные травами и пропитанные эфирными маслами. Мешочки вкладываются внутрь обычной подушки и источают легкий, едва уловимый аромат.

Такие подушки:

  • улучшают сон;
  • расслабляют;
  • снимают стресс.

Аромакулоны

Аромакулон – это сосуд небольшого размера с добавленным внутрь эфирным маслом. Оно испаряется медленно, поэтому не дает резкого выраженного аромата, при этом:

  • повышает работоспособность;
  • улучшает эмоциональное состояние;
  • помогает купировать стрессы;
  • ликвидирует головные боли.

Втирание

Несколько капель эфирного масла втирается в кожу – в запястье, за ухом, между ключицами или под колено.

Конкретное действие каждого из перечисленных вариантов использования масел зависит от того, из какого растения была получена выжимка. О свойствах самых распространенных из них поговорим прямо сейчас.

СПА-Педикюр - описание всех видов и технологий

Таблица дозировок

Применение и дозировка эфирных масел

Масел на самом деле больше, но указанные в таблице используются для терапии чаще других.

Применение в салоне красоты

Ароматерапия в салоне красоты

В салонах красоты и СПА-центрах – ароматерапия используется как часть процедуры, например, массажа. Благодаря расширению эффекта от процедуры, к стоимости услуги добавляется еще 10 — 15 процентов.

Другие варианты проведения ароматерапии в салоне:

  • аромаванна;
  • аромаобертывание – обертывание с добавлением эфирного масла к составу – глине, кофе, парафину.

Некоторые заведения, в основном специализирующиеся на SPA-процедурах, оказывают услуги ароматерапии отдельно. Для этого:

  1. В помещении ставится кушетка с возможностью регуляции угла в сидячее, лежачее или полу лежачее положение. Это нужно для удовлетворения пожеланий каждого клиента;Кушетка с возможностью регуляции угла
  2. Создается расслабляющая атмосфера – включается музыка, зажигаются свечи;
  3. Ставится фитотрон. Фитотрон – это электрический прибор для применения масел. Самый популярный – от «Аэромед». Благодаря его конструкции, одновременно можно использовать несколько видом выжимок – от 1 до 4.Фитотрон от «Аэромед»

Процедура длится от 30 до 60 минут. Стоимость такой процедуры в регионах начинается от 600 рублей.

При этом важно, чтобы в штате был человек прошедший базовый курс обучения ароматерапии. Это позволит без труда подбирать концентрации, а также конкретные эфироли в зависимости от желаний и состояния клиента. Стоимость обучения зависит от компании-учителя. Например, популярная школа ароматерапии «Ирис» предлагает разные виды обучения, в том числе дистанционное. Цены – от 9 000 руб.

Популярная школа ароматерапии «Ирис»

Если ароматерапия предоставляется в качестве части другой процедуры, например, массажа, дополнительно потребуется массажист, а к стоимости услуги можно будет добавить 10-15%.

В любом случае, благодаря использованию арома процедур и их терапевтического действия, салоны красоты и SPA могут увеличить средний чек, а заодно – улучшить состояние своих клиентов.

Расширение услуг маникюрного салона оригинальными СПА процедурами

В домашних условиях

Ароматерапия в домашних условиях

В домашних условиях применение масел ограничивается только фантазией. Кто-то втирает масла в подушки, кто-то за неимением аромалампы добавляет в горячую воду. Предлагаем не изобретать велосипед и воспользоваться нашими советами по ароматерапии дома.

  • купи аромалампу. Стоит она не дорого – от 100 рублей. Проводи процедуру с маслами несколько раз в неделю по 1-2 часа. Преимущество использования лампы – можно продолжить заниматься своими делами, пока масла источают аромат и попадают в легкие;Применение аромалампы для процедуры
  • приготовь саше. Для этого возьми стебли, листья и цветки растений и капни на них несколько капель любимого масла. Сухоцветы можно убрать в платяной или хлопковый мешочек и повесить за шкаф или над дверью или переложить их в красивую стеклянную вазу и сделать частью интерьера. Во втором случае масло придется обновлять где-то 1 раз в 7 дней, так как оно быстро выветривается. В мешочке запах может сохраняться до 1 месяца;
  • сделай ароматизатор для шкафа. Повтори все шаги, перечисленные в прошлом примере, переложи сухие травы и цветы в мешочек и убери на нижнюю полку шкафа с одеждой. Для хранения можно использовать и полиэтиленовый пакетик, но в нем нужно предварительно проделать отверстия зубочисткой.

Частью ароматерапии в домашних условиях являются и маски для лица, рук и тела с добавлением масел. Пока ты готовишь, наносишь и выдерживаешь средство, летучие пары проникают в дыхательную систему, оказывая свое терапевтическое действие.

  1. Смешай 40 мл. подогретого до 38 град. кефира и добавь к нему эфирные масла: сандала – 3 капли, иланг-иланг – 2, розмарина – 2. Нанеси смесь на руки на 15 минут. Таким образом, ты увлажнишь кожу, придашь ей упругости, а заодно – подышишь ароматами масел;
  2. Скраб для ног с аромаэффектом можно сделать из 10 мл. оливкового масла, чайной ложки соли и 5 капель выжимки лаванды. Втирай средство в стопы 5-7 минут и наслаждайся успокаивающим действием лавандовой выжимки.
Все виды скрабов для ног, как пользоваться, обзор средств и рецептов

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказания и меры предосторожности

К противопоказаниям относится только индивидуальная непереносимость. Проверить, это поможет привычный тест на локтевом сгибе, куда наносится 1 капля масла на 30-60 минут. При появлении сыпи, зуда и жжения состав смывается теплой водой, а процедура ароматерапии отменяется.

Меры предосторожности:

  • не проводи сеансы ароматерапии чаще 3 раз в неделю;
  • всегда соблюдай концентрацию масел. Если в рекомендациях написано – 3 капли, добавляй ровно столько. Превышение количества вызывает головные боли, тошноту, слабость, то есть – даст обратный эффект;
  • не используй ароматерапию как метод постоянной ароматизации помещений;
  • всегда проводи тест на чувствительность перед использованием нового масляного продукта;
  • не используй одно и то же масло больше 3 недель;
  • не используй ароматерапию, как единственный метод лечения. При серьезных мигренях, депрессиях и других болезнях – обращайся к профильным врачам.
Горячий маникюр - как делается, какие нужны средства

Распространенные вопросы

Распространенные вопросы про ароматерапию

Можно ли применять методы ароматерапии для детей?

Ароматерапия практикуется для улучшения состояния, лечения заболеваний и снятие напряжения у детей, но выбирать конкретную выжимку следует с осторожностью. В первый месяц жизни масла не применяются, со второго для грудничков разрешены – ромашка, герань, лаванда, мандарин. Перед применением конкретного продукта важно проконсультироваться с врачом и обязательно проверить индивидуальную непереносимость. Для проверки реакции можно смешать одну каплю эфирного масла с 1 ч.л. базового, чтобы снизить концентрацию, и нанести небольшое количество на любой участок тела. Если появятся покраснения – проводить ароматерапию строго запрещено – вдыхание паров может вызвать слезливость, насморк, сыпь и удушье.

Можно ли использовать диффузор для ароматерапии вместо освежителя воздуха?

Использовать диффузоры, по типу тех, что продают в магазинах – емкости с маслами и вставленными в них палочками, для ароматизации помещений использовать не стоит. Ароматерапия, основанная на вдыхании паров масел, ограничивается временем – 2-мя часами. При постоянном вдыхании велика вероятность получить обратный ожидаемому эффект.

Действительно ли аромамасла работают или в ход идет эффект плацебо?

Медицина работает таким образом, что все недоказанное и не подкрепленное фактами – неэффективно. Так же происходит и в случае с аромамаслами – врачи, особенно старой закалки, категорически отвергают действие масел на состояние организма. При этом многие любители ароматов отмечают обратное – состояние улучшается, проходят головные боли. Даже если это эффект плацебо – он работает, а это главное в терапии.Отзыв об использовании ароматерапии

Разрешена ли армоатерапия при беременности?

Некоторые выжимки провоцируют маточное кровотечение. К числу опасных относится полынь, анис, петрушка, базилик. Как организм отреагирует на другие выжимки – не известно. По причине малой изученности ароматерапии и восприимчивости организма в период беременности, от ароматерапии лучше отказаться.

Кто такой врач ароматерапевт?

Ароматерапевт – это специалист, изучающий и применяющий действия запахов на организм человека. В России такой профессии официально нет, однако многие финтес-клубы, СПА-центры и массажные кабинеты размещают вакансию для поиска сотрудника. Официально профессия признана только в Великобритании. При этом – обучение аромотерапевтов проводится в нескольких крупных российских ВУЗах – Пермский государственный университет, Институт восстановительной медицины в Москве.

Все о парафинотерапии.


Поделиться

Эксклюзивные материалы только для подписчиков журнала NAILS

# 1 раз в 2 недели
# Cамое интересное
# Тренды, мода, бизнес, нейл-индустрия
NAILS+

Присоединяйся к нам

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх